Category Archives: Blog

Kann man durch Sauna abnehmen?

Finnland beeindruckt immer wieder mit den Ergebnissen der PISA-Studie. Das Schulsystem sucht in Europa seinesgleichen. Aber nicht nur beim Lernen kann man von Finnland etwas lernen. So bekleidet der fünftgrößte Staat in der EU mit nur 5,5 Millionen Einwohnern den ersten Platz bei der geringsten Einwohnerdichte. Es kann sich fast vollständig selbst versorgen, erzeugt dabei… Read More »

Kalorienangaben für Lebensmittel

Das Prinzip erscheint verlockend einfach. Will man sein Gewicht reduzieren muss man für eine negative Energiebilanz sorgen. Das bedeutet, dass man weniger Energie aufnehmen, als verbrauchen muss um Gewicht zu reduzieren. In mancher Hinsicht ist das eine Milchmädchenrechnung und nicht immer der beste Weg um dauerhaft Gewicht zu reduzieren. Trotzdem funktioniert das Prinzip. Die Basis… Read More »

Zu hoher Cholesterin Wert im Blut

Es ist nicht übertrieben, wenn man behauptet, dass Cholesterin in aller Munde ist. Neben den Triglyceriden sind die beiden Cholesterinformen LDL und HDL als Blutfette bekannt. Cholesterin spielt dabei aber nicht nur eine negative Rolle in unserem Körper. Es hat eine ganze Reihe von wichtigen Funktionen. Trotzdem verbindet man mit Cholesterin und Blutfetten meist verengte… Read More »

Vegane Ernährung – einem Mangel vorbeugen

Die vegane Lebensweise ist für viele Menschen ganz selbstverständlich. Der Verzicht auf tierische Lebensmittel ist allerdings auch ein großer Schritt. Viele Menschen fürchten Nebenwirkungen, wie etwa Mangel, wenn sie auf vegane Ernährung umsteigen. Vegetarier – Veganer Die Begriffe vegetarische Ernährung und vegane Ernährung sind oft nicht ganz klar. Die Definition ist aber eindeutig. Der Vegetarier… Read More »

Fett, die Apfelform und die Birnenform – Körpertypen

Man kennt die verschiedenen Körpertypen mittlerweile ganz gut. Da gibt es Menschen, die ihr Körperfett um die Hüfte, also am Gesäß und an den Oberschenkeln ansetzen.  Der Oberkörper bleibt dabei von Fettpolstern weiteghend frei. Die Menschen mit dieser Birnenform haben gesundheitlich viele Vorteile gegenüber dem zweiten Typ. Die Apfelform, bei der das Körperfett in erster… Read More »

Was bewirkt L-Carnitin im Körper?

Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln ist umfangreich. Jedes Produkt für sich verspricht zahlreiche positive Effekte. Seien es natürliche Nährstoffe, die den Körper ideal versorgen, die Leistung steigern, oder für eine effiziente Gewichtsabnahme sorgen. L-Carnitin ist ein solcher Stoff, der in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Die Liste der positiven Eigenschaften dieser chemischen Verbindung, die der Körper hauptsächlich… Read More »

Vitamin D Mangel – Zu wenig Sonne und Übergewicht

Schon lange ist bekannt, dass es einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin D Mangel und Übergewicht gibt. Die bisherige Meinung dazu war, dass das Übergewicht den Vitamin D Mangel verursacht. Einzelne Studien legen allerdings das Gegenteil nahe. Ein normaler Vitamin D Spiegel begünstigt das Abnehmen. Ein interessanter Ansatz um Gewicht zu verlieren. Aber ist wirklich etwas… Read More »

Fit trotz Bürojob

Nach wie vor gibt es Berufsbilder, die von körperlicher Arbeit geprägt sind. Arbeitet auf der Baustelle, oder in einem Handwerksberuf, dann kommt man körperlich auch tagsüber durchaus auf seine Kosten. Zwar sind Abnützung und Ermüdung durchaus ein Problem einer ständigen, evtl. einseitigen Belastung, aber ein Problem bleibt auf jeden Fall aus. Der Bewegungsmangel, wie er… Read More »

Ernährungsweisen – Vegetarier, Veganer & Co.

Vor 4 bis 2 Millionen Jahren brachte die Evolution den Australopithecus, unseren ältesten Vorfahren hervor. Anders, als früher angenommen, weisen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass die Fortbewegung des Australopithecus nicht vom aufrechten Gang geprägt war. Unsere Vorfahren waren zwar dazu in der Lage, verbrachten aber wohl einen Großteil ihrer Zeit im Wald und auch… Read More »