Die Verwertung von Energie und das Einlagern von Körperfett ist bei Männern und Frauen unterschiedlich. Auch das Abnehmen und das Trainieren läuft bei den Geschlechtern unterschiedlich ab. Es gibt zahlreiche Fitnessprogramme und Diäten, die mit überwältigenden Erfolgen werben. Der Sophia Thiel Trainingsplan basiert auf die Erfahrungen von Sophia und ist hundertfach bewährt.
Abnehmen für Frauen
Den Sophia Thiel Trainingsplan hat sie über Jahre entwickelt und ist selbst der beste Beweis dafür, wie effizient das Programm ist. Ihr Programm besteht einerseits aus einer Reihe von Übungen und andererseits auf einer Rezeptsammlung. Dazu liefert sie in ihrem 12-Wochen-Programm jede Woche eine Motivation. Das Programm ist speziell auf Frauen zugeschnitten.
Übungen zu Hause
Sophie Thiel erklärt in ihren Videos die einzelnen Übungen. Dabei wird besonders auf die korrekte Technik großer Wert gelegt. Die über 12 Stunden Videos bieten auch die Möglichkeit direkt mitzumachen. Die Videos stehen für 24 Wochen zur Verfügung und können immer wieder angesehen werden. Der Zeitaufwand für die Übungen ist relativ gering. Nur 3 mal jeweils etwa 20 Minuten lang werden einfache Übungen ausgeführt. Zusätzlich erhält man mit dem Sophia Thiel Trainingsplan auch einen Monat Mitgliedschaft in einem Fitnessclub.
die richtige Ernährung
Sophie stellt zusätzlich zum Sophia Thiel Trainingsplan auch mehr als 130 Rezepte inklusive 30 veganen Rezepten zur Verfügung. Ziel ist es, das Prinzip der gesunden Ernährung zu verstehen und die eigene Ernährung dauerhaft umzustellen. Es soll mit dem Essen eine gesunde und ausgewogene Ernährung erreicht werden. So wie auch die Fitnessübungen, sind auch die Rezepte in Zusammenarbeit mit Ärzten entstanden.
Motivation
Das wichtigste an einem Trainingsprogramm ist es, regelmäßig zu trainieren. Da man mit dem Training den eigenen Wohlfühlbereich verlassen muss, muss man jedesmal auch den inneren Schweinehund besiegen. Auch hier hat Sophia Unterstützung parat. Sie gibt wöchentlich Tipps, erzählt ihre eigene Geschichte und motiviert, das Training ernsthaft zu betreiben. Sie selbst hat mit Fitness und Ernährungsumstellung 30kg Gewicht verloren und hat heute einen trainierten und sportlichen Körper.
Sophia Thiel Trainingsplan
Der Trainingsplan von Sophia Thiel ist ein Komplettprogramm und gibt uns neben dem Trainingsplan auch einen Ernährungsplan und eine regelmäßige Motivation an die Hand. Wer ernsthaft seinen Körperfettanteil reduzieren und abnehmen möchte, für den bietet sich ein Traininsprogramm, wie das von Sophia an. Anfänger, aber auch Fortgeschrittene werden begleitet und ein Teil der Verantwortung wird uns abgenommen. Auch wenn man natürlich selbst die Übungen regelmäßig ausführen muss um Erfolge zu sehen ist eine Struktur und ein Plan eine große Erleichterung!