Bewegung uns Sport sollten in keinem Leben fehlen. Fordern wir unseren Körper und bewegen unsere Muskeln, dann hat das mehrere Effekte. Der Traininseffekt tritt auch bei sehr einfachen Bewegungseinheiten ein. Neben den Muskeln stärken wir mit Bewegung Kreislauf und Atmung. Das Herz wird leistungsfähiger und schafft mit weniger Schlägen dieselbe Menge Blut. Der Körper wird… Weiterlesen »
Den Körperfettanteil zu senken und Gewicht zu reduzieren ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Wenig Bewegung, falsche Ernährung und oft auch zu viel Fette und Kohlenhydrate sorgen nach und nach dafür, dass der Körper Energie in Form von Köperfett einlagert. Die Folgen sind nicht nur erhöhtes Gewicht. Auch die Figur leidet unter den zusätzlichen… Weiterlesen »
Diabetes mellitus ist als Diabetes Typ 1 und als Diabetes Typ 2 bekannt. Speziell bei älteren Menschen bildet sich Diabetes Typ 2, der sogenannte Alterszucker. Typ 1 ist eine erblich bedingte Autoimmunerkrankung. Über die Bezeichnung Insulinresistenz stolpert man heute in fast jedem Ernährungsratgeber. Speziell die Bücher, die sich mit den negativen Wirkungen von Zucker und… Weiterlesen »