Schlagwort-Archive: Fasten

Vielfältige Fastenprogramme: Von Traditionell bis Modern

Fasten ist eine Praxis, die Menschen seit Jahrtausenden ausüben, sowohl aus spirituellen als auch aus gesundheitlichen Gründen. In den letzten Jahren hat das Interesse an verschiedenen Fastenmethoden deutlich zugenommen, nicht zuletzt wegen der vielversprechenden Forschungsergebnisse bezüglich der vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Fasten wird nicht mehr nur als religiöses Ritual gesehen, sondern als ein lebensstilorientierter Ansatz zur… Weiterlesen »

Intervallfasten, Autophagie und Spermidin

Es gibt ganz unterschiedliche Ansätze und Theorien dazu, wie viel man besitzen sollte. Von einem, in Zahlen festgeschriebenen Limit an Gegenständen, über verschiedene Fragestellungen und die Nutzungshäufigkeit reicht die Bandbreite. Klar ist nur, dass man sich immer wieder von Altlasten befreien sollte. Damit macht man Platz für Neues und belastet sich nicht mit Dingen, die… Weiterlesen »

Ist Intervallfasten gesund, oder schädlich?

Es wirkt einfach und logisch. Wir nehmen Energie zu uns und wir verbrauchen diese Energie. Entscheidend darüber, ob wir also zu, oder abnehmen ist die Energiebilanz. Wer mehr isst, als er verbraucht, nimmt zu. Wer mehr verbraucht, als er isst, nimmt ab. Im Grunde nicht falsch, allerdings weit komplexer, als es wirkt. In keinem natürlichen… Weiterlesen »

Die 5:2 Diät – Nachhaltiges Intervallfasten

Diäten sind eigentlich nichts anderes, als das Herbeiführen einer negativen Energiebilanz. Nur wenn man mehr Energie verbraucht, als zuzuführen, baut der Körper Reserven ab. Allerding macht der Körper es uns in dieser Hinsicht nicht leicht. Macht man eine radikale Diät, dann schaltet er kurzerhand auf ein Notprogramm um und reduziert seinen Energiebedarf. Statt seine Reserven… Weiterlesen »