Tag Archives: Körperfett

Mit Schwimmen Körperfett reduzieren

Jeder kennt den sogenannten Jo-Jo-Effekt. Beendet man die Diät, dann nimmt man rapide zu und hat schnell das Ausgangsgewicht erreicht. Oft ist man nach dem Abnehmen, dank des Jo-Jo-Effekts schwerer, als davor. Aber das ist nicht der einzige Effekt, der ein Abnehmen erschwert. Hat man einmal Übergewicht, dann ist es nicht einfach, Sport zu machen.… Read More »

Fett, die Apfelform und die Birnenform – Körpertypen

Man kennt die verschiedenen Körpertypen mittlerweile ganz gut. Da gibt es Menschen, die ihr Körperfett um die Hüfte, also am Gesäß und an den Oberschenkeln ansetzen.  Der Oberkörper bleibt dabei von Fettpolstern weiteghend frei. Die Menschen mit dieser Birnenform haben gesundheitlich viele Vorteile gegenüber dem zweiten Typ. Die Apfelform, bei der das Körperfett in erster… Read More »

Vitamin D Mangel – Zu wenig Sonne und Übergewicht

Schon lange ist bekannt, dass es einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin D Mangel und Übergewicht gibt. Die bisherige Meinung dazu war, dass das Übergewicht den Vitamin D Mangel verursacht. Einzelne Studien legen allerdings das Gegenteil nahe. Ein normaler Vitamin D Spiegel begünstigt das Abnehmen. Ein interessanter Ansatz um Gewicht zu verlieren. Aber ist wirklich etwas… Read More »

Fettabsaugung. Eine Option?

Unser Körperfett hat eine ganze Reihe von guten und wichtigen Eigenschaften. Es schützt unseren Körper und die inneren Organe vor Schäden und dämpft Schläge ab. Es sorgt für eine gute Isolation und schützt uns vor Kälte. Allerdings hat das Körperfett auch ein paar negative Eigenschaften. Ist eine Fettabsaugung vielleicht eine Option?

Der Hautturgor – Dehydration erkennen

Fast jeder hat wohl schon einmal gehört, dass es bei älteren Menschen leicht passieren kann, dass sie zu wenig trinken. Wasser ist für unseren Körper Überlebensnotwendig und übernimmt zahlreiche Aufgaben bei unserem Stoffwechsel. Hat man zu wenig Flüssigkeit im Körper, kann das unangenehme Folgen haben. Wie man den eigenen Flüssigkeitshaushalt anhand des Hautturgor überprüft erfahren… Read More »

Was hilft gegen Cellulite? – nie mehr Orangenhaut!

Männer und Frauen sind in vielerlei Hinsicht ganz unterschiedlich. Neben den genetisch bedingten Unterschieden im Verhalten und den geschlechtsspezifischen Besonderheiten der Körper, ist auch das Thema Körperfett bei den Geschlechtern unterschiedlich. Eine Folge dieser Unterschiede ist die Cellulite, die fast ausschließlich Frauen trifft. Warum ist das so und was hilft gegen Cellulite?

Was tun gegen ein Doppelkinn

Wer davon betroffen ist, der kann ein Lied davon singen. Die Verteilung des Körperfetts im Körper ist nicht immer gleichmäßig und bei manchen Menschen verteilt es sich eben unter dem Kinn. So kann man, trotzdem man schlank ist und einen normalen Körperfettanteil hat, an einem Doppelkinn leiden. Woher kommt es aber und was kann man… Read More »

Abnehmen mit der Sauna?

Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass man in der Saune abnehmen kann. Woher kommt dieser Irrtum und was bringt der Saunagang tatsächlich? Ich möchte versuchen diesen Fragen auf den Grund zu gehen.

Bewegungschancen nutzen

Will man überschüssige Pfunde loswerden, dann muss man an zwei Seiten ansetzen. Einerseist muss bei der Aufnahme von Kalorien darauf geachtet werden, nicht zu viel zu sich zu nehmen und andererseits muss man auf der Aufgabenseite ebenfalls etwas tun. Den eigenen Kalorienverbrauch zu steigern ist eine zuverlässige Methode, um abzunehmen und Körperfett zu verlieren.

3 effektive Fitnessgeräte für Zuhause zum Fett verbrennen

Für die Fettverbrennung sind neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einer negativen Energiebilanz Bewegung und Sport sehr wichtig. Vor allem durch Ausdauersportarten, wie zum Beispiel Laufen, Schwimmen oder Radfahren wird die Fettverbrennung angekurbelt. Da sich viele Menschen davor scheuen sich in einem Fitnesscenter anzumelden und auch das Wetter für Ausdauersport im Freien nicht immer passend… Read More »