Hormone

Hormone sind Botenstoffe, die die Vorgänge im menschlichen Körper steuern und beeinflussen. Etwa 50 Hormone mit unterschiedlichen Aufgaben werden in sechs Drüsen (Hypothalamus, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Hirnanhangdrüse, Nebennieren und Eierstöcke, oder Hoden) in unserem Körper erzeugt und ins Blut abgegeben, wo sie sich zu verschiedenen Varianten entwickeln und Ihre Aufgaben wahr nehmen. Die Hormone steuern im Körper alle Vorgänge, wie unter anderem auch den Stoffwechsel. Das Hormonsystem, oder endokrine System besteht aus drei Gruppen von Hormonen, den Steroidhormonen, den Eiweißen und Aminen.

Hormone können den Stoffwechsel in unserem Körper entscheided beeinflussen und so für einen Überschuß an Körperfett mitverantwortlich sein.

Hier ein kurze Liste der wichtigsten Hormone, die bei der Ernährung eine Rolle spielen. Haben Sie vertiefende Fragen empfehle ich Ihnen bei Ihrem Arzt vorzusprechen und mit ihm alle offenen Punkte zu erläutern. An dieser Stelle ist die Wiedergabe einer vollständigen Liste Hormone nicht möglich.

  • Eine Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt den Stoffwechsel, was zu eine Gewichtszunahme führt.
  • Insulin steuert den Blutzucker und gibt das Sättigungssignal
  • Cortisol wird bei Stress ausgeschüttet und sorgt für einen erhöhten Blutzuckerspiegel und Gewichtszunahme
  • Melatonin steuert den Biorythmus. Kommt es zu schlechter Schlafqualität kann das eine Ursache für Einlagerung von Körperfett sein.
  • Ghrelin wird bei leerem Magen gebildet und löst das Hungergefühl aus.
  • Serotonin ist eng mit unseren Gefühlen verknüpft und kann verschiedene seelische Zustände begünstigen, die unser Essverhalten negativ beeinflussen
  • Leptin steuert den Fett- und Zuckerhaushalt und reguliert unser Hungergefühl
  • Cholecystokinin steuert das Sättigungsgefühl und ist direkt an der Verdauung beteiligt

Störungen im Hormonhaushalt können zahlreiche Folgen haben und sollten daher mit Ihrem Arzt abgestimmt werden.