Schlagwort-Archive: Lebensstil

Körperfettanteil reduzieren in 4 Wochen

Das Reduzieren des Körperfettanteils ist eine Herausforderung, die sowohl Disziplin im Bereich der Ernährung als auch eine Anpassung der körperlichen Aktivität erfordert. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen, besonders wenn man bedenkt, dass signifikante Veränderungen des Körperfettanteils Zeit benötigen. Experten empfehlen eine allmähliche Reduktion des Körperfettanteils, wobei realistischerweise etwa 1 Prozent pro Monat erreichbar… Weiterlesen »

Was ist Insulinresistenz – einfach erklärt

Diabetes mellitus ist als Diabetes Typ 1 und als Diabetes Typ 2 bekannt. Speziell bei älteren Menschen bildet sich Diabetes Typ 2, der sogenannte Alterszucker. Typ 1 ist eine erblich bedingte Autoimmunerkrankung. Über die Bezeichnung Insulinresistenz stolpert man heute in fast jedem Ernährungsratgeber. Speziell die Bücher, die sich mit den negativen Wirkungen von Zucker und… Weiterlesen »

Diätplan, Abnehmen und Muskelaufbau

Zuviele Kalorien bedeuten eine Gewichtszunahme. Verbraucht man mehr, als man zu sich nimmt, dann reduziert man das Gewicht. Das Prinzip funktioniert zwar, aber heute weiß man, dass es auch auf die Art der Kalorien ankommt, die man zu sich nimmt. Die Zusammenhänge sind kompliziert und nicht immer sind Ursache und Wirkung von Vorgängen im menschlichen… Weiterlesen »