Schlagwort-Archive: Abnehmen

Entspannung und Gesundheit: Die vielfältigen Vorteile eines Thermenaufenthalts

Die wachsende Beliebtheit von Thermenbesuchen lässt sich nicht leugnen. In Deutschland zieht es jährlich etwa 28 Millionen Menschen in die warmen, mineralreichen Gewässer von Thermalbädern, besonders in der kalten Jahreszeit. Thermen bieten nicht nur eine Pause vom hektischen Alltag, sondern sind auch Quellen der Gesundheit und des Wohlbefindens. Das Besondere an Thermalwasser ist seine einzigartige… Weiterlesen »

Party vs. Diät: Catering Essen und Trinken als Verführung

Ein Besuch bei einer geselligen Party, bei der Catering mit einer Vielzahl verführerischer Speisen und Getränke geboten wird, stellt für viele, die sich einer Diät oder einem gesunden Lebensstil verschrieben haben, eine nicht zu unterschätzende Herausforderung dar. Das Angebot reicht von reichhaltigen, köstlich duftenden Gerichten bis hin zu süßen, verlockenden Desserts und vielfältigen alkoholischen und… Weiterlesen »

Kalorienzählen für nachhaltiges Abnehmen und gesunde Ernährung

In der heutigen Zeit, in der das Streben nach einem gesunden Lebensstil und einem ausgewogenen Körpergewicht von großer Bedeutung ist, erfreut sich das Kalorienzählen nach wie vor großer Beliebtheit. Doch die Kunst des Kalorienzählens ist mehr als nur eine simple mathematische Übung; sie erfordert Verständnis, Genauigkeit und eine kluge Herangehensweise. In diesem informativen Blogbeitrag nehmen… Weiterlesen »

Gesundes Abnehmen nach der Schwangerschaft: Tipps für frischgebackene Mütter

Eine Schwangerschaft bedeutet für eine Frau gravierende Veränderungen. So ändert sich die Denkweise und die Prioritätensetzung. Gleichzeitig verändert sich aber auch der Körper. Nicht erst, wenn man den ersten Babybauch-Ansatz erkennt, fühlt die Frau, was in ihrem Körper passiert. Der Stoffwechsel muss jetzt auch die Nährstoffe für das Kind zur Verfügung stellen. Die Folge sind… Weiterlesen »

Bauchfett weg

Den Anteil an Körperfett zu reduzieren und nachhaltig abzunehmen, ist für viele Menschen mühsam. Bedeutet das Abnehmen doch meist auch Verzicht und Einschränkung. Dauerhaft lässt sich das Gewicht nur auf einem normalen Niveau halten, wenn man geliebte Angewohnheiten aufgibt und den eigenen Lebensstil verändert. Gesunde Ernährung und der Einbau von Bewegung in den Alltag sind… Weiterlesen »

Körperfettmessung

Der eigene Körperfettanteil ist ein wichtiger Indikator für den Gesundheitszustand. Dabei ist Körperfett an sich nichts Schlechtes, oder automatisch negativ zu beurteilen. Es dient dem Körper als Energiespeicher und ist dabei hocheffizient. Das Körperfett unter der Haut bildet eine Isolationsschicht und hält uns warm. Innerhalb des Körpers polstert es unsere Organe und sorgt dafür, dass… Weiterlesen »

Intervallfasten, Autophagie und Spermidin

Es gibt ganz unterschiedliche Ansätze und Theorien dazu, wie viel man besitzen sollte. Von einem, in Zahlen festgeschriebenen Limit an Gegenständen, über verschiedene Fragestellungen und die Nutzungshäufigkeit reicht die Bandbreite. Klar ist nur, dass man sich immer wieder von Altlasten befreien sollte. Damit macht man Platz für Neues und belastet sich nicht mit Dingen, die… Weiterlesen »

Abnehmen und Muskelaufbau zu Hause

Kalorienzählen ist eine der Varianten, Gewicht abzubauen. Das Ziel eine negative Energiebilanz zu erreichen, also mehr Energie zu verbrauchen, als mit der Nahrung aufzunehmen, wird von vielen Menschen verfolgt. Zwar ist diese Form des Abnehmens heute umstritten, weil dabei die Art der Kalorien völlig außer Acht gelassen wird, aber weniger und kalorienärmer zu essen und… Weiterlesen »

Abnehmen durch Fettabsaugung – geht das?

Das Körperfett hat eine Reihe von Aufgaben. So sorgt es dafür, dass wir gegen Kälte isoliert sind, schützt und vor Verletzungen und bettet unsere inneren Organe ein. Eine Eigenschaft führt in unserer Überflussgesellschaft allerdings zu Problemen. Überschüssige Energie wird in den Fettzellen eingelagert. Das führt dazu, dass unsere Körperfettanteil steigt. Damit steigt im Normalfall auch… Weiterlesen »

Jeden Tag mit Bewegung abnehmen

Bewegung uns Sport sollten in keinem Leben fehlen. Fordern wir unseren Körper und bewegen unsere Muskeln, dann hat das mehrere Effekte. Der Traininseffekt tritt auch bei sehr einfachen Bewegungseinheiten ein. Neben den Muskeln stärken wir mit Bewegung Kreislauf und Atmung. Das Herz wird leistungsfähiger und schafft mit weniger Schlägen dieselbe Menge Blut. Der Körper wird… Weiterlesen »