Schlagwort-Archive: Training

Abnehmen und Muskelaufbau zu Hause

Kalorienzählen ist eine der Varianten, Gewicht abzubauen. Das Ziel eine negative Energiebilanz zu erreichen, also mehr Energie zu verbrauchen, als mit der Nahrung aufzunehmen, wird von vielen Menschen verfolgt. Zwar ist diese Form des Abnehmens heute umstritten, weil dabei die Art der Kalorien völlig außer Acht gelassen wird, aber weniger und kalorienärmer zu essen und… Weiterlesen »

Training, Muskelaufbau und Ruhephasen

Arnold Schwarzenegger hat eine beispiellose Karriere gemacht. Lange bevor wir ihn in seiner ersten Filmrolle sahen hatte der 1947 geborene Österreicher bereits eine ansehnliche Laufbahn als Sportler hinter sich. Bereits mit 15 Jahren startete er mit Gewichtheben und gewann bis 1968 mehrere Wettkämpfe. Parallel dazu gewann er bereits 1967, mit 20 Jahren erstmals den Title… Weiterlesen »

Kleine Sportgeräte für zuhause

Auch wenn der Alltag meist aus Stress und Termindruck besteht, haben heute Sport und Fitness bei vielen Menschen einen festen Platz im Alltag. Der Gang ins Fitnesscenter, eine kleine Runde im Park, oder eine entspannte Tennispartie mit einem Bekannten gehören für viele Menschen zum Leben. Sport als Ausgleich ist für Körper und Geist wichtig. Wenn… Weiterlesen »