Wer heute ernsthaft Sport betreibt, der wird früher, oder später nach Möglichkeiten suchen, seine Leistung und den Trainingseffekt zu steigern. Für die Leistungssteigerung gibt es eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmittel. Die Mittel versprechen ein effektiveres Training und eine Verstärkung des Trainingseffekts. Je nach Art des Sports sollte man aber auch die richtige Nahrungsergänzung einsetzen.
Wer sich seriös mit Gewichtsreduktion und Muskelaufbau auseinandersetzt wird früher, oder später auf Proteine stoßen. Nahrungsergänzung, meist als Pulver, das in Flüssigkeit aufgelöst wird. Bekannt ist es unter dem Namen Wheyprotein. Auf Deutsch handelt es ich um Molkenproteinpulver.
Auch wenn der Fleischkonsum in Deutschland leicht rückläufig ist, konsumiert jeder Deutsche pro Jahr etwa 60 Kilogramm Fleisch. Das entspricht etwa 1,15 Kilogramm pro Woche. Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DEG) liegt bei 300 bis 600 Gramm pro Woche. Der durchschnittliche Deutsche konsumiert also etwa 2-3 mal mehr Fleisch, als empfohlen. Eine… Weiterlesen »
Abnehmen ist theoretisch ganz einfach. Man muss lediglich weniger Kalorien zu sich nehmen, als verbrauchen. Also achtet man, wenn man Diät hält, darauf kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden. Es ist allgemein Bekannt, dass Nüsse wahre Kalorienbomben sind und auch Pistazien (die eigentlich keine Nüsse sind) sind mit rund 520 kcal pro 100 Gramm kein leichtes Essen.… Weiterlesen »
Es gibt in unserem Leben sehr viele Bereiche. Ist die Ernährung ein großer und wichtiger Bereich, so ist auch Bewegung und Fitness essentiell. Aber auch andere Lebensbereiche müssen beachtet werden, will man gesund leben.
Bei der Stoffwechselkur geht es um eine Ernährungsumstellung, die aus 4 Phasen besteht. Die Ladephase, die Reduktionsphase, die Stabilisierungsphase und die Erhaltungsphase.