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Training, Muskelaufbau und Ruhephasen

Arnold Schwarzenegger hat eine beispiellose Karriere gemacht. Lange bevor wir ihn in seiner ersten Filmrolle sahen hatte der 1947 geborene Österreicher bereits eine ansehnliche Laufbahn als Sportler hinter sich. Bereits mit 15 Jahren startete er mit Gewichtheben und gewann bis 1968 mehrere Wettkämpfe. Parallel dazu gewann er bereits 1967, mit 20 Jahren erstmals den Title… Read More »

Ist Dampfen schlimmer als Rauchen?

E-Zigaretten, oder Dampfer gehören mittlerweile zum Stadtbild. Steht man hinter einem dampfenden Autofahrer an der Ampel, dann ist es immer wieder überraschend, welche Mengen an Dampf aus dem Fenster aufsteigen. Auch abseits des Autofahrens sieht man häufig Menschen, die in einer dichten Nebelwolke stehen, wenn sie beim Dampfen ausamten. Ein beeindruckendes Bild, das klar macht,… Read More »

Jeden Tag mit Bewegung abnehmen

Bewegung uns Sport sollten in keinem Leben fehlen. Fordern wir unseren Körper und bewegen unsere Muskeln, dann hat das mehrere Effekte. Der Traininseffekt tritt auch bei sehr einfachen Bewegungseinheiten ein. Neben den Muskeln stärken wir mit Bewegung Kreislauf und Atmung. Das Herz wird leistungsfähiger und schafft mit weniger Schlägen dieselbe Menge Blut. Der Körper wird… Read More »

Testosteron Wirkung und Nebenwirkung

Das männliche Sexualhormon wird hauptsächlich in den Hoden produziert. Es kommt allerdings nicht nur bei Männern vor. Auch Frauen produzieren geringe Mengen Testosteron. Wie alle Hormone beeinflusst das Testosteron verschiedene Organe und dient als Botenstoff. Testosteron Wirkung und Nebenwirkung erleben Männer also auch dann, wenn Sie Testosteron nicht zuführen. Das Hormon sorgt für unterschiedliche Vorgänge… Read More »

Pflanzen und die Wirkung auf den Menschen

Es ist nicht einfach, Pflanzen und ihre Welt zu verstehen. Tatsächlich tappen wir in erstaunlich vielen Bereichen des pflanzlichen Lebens noch im Dunkeln. Verschiedene Studien und eine jahrtausende lange Praxis zeigen aber, dass Pflanzen in unterschiedlicher Weise eine teilweise sehr starke Wirkung auf den Menschen haben. Da gibt es auf der einen Seite eine fast… Read More »

Sehr schlanke Stars

Die Zeiten wandeln sich und die Digitalisierung schreitet immer weiter voran. Eine Branche, die das besonders zu spüren bekommt ist der Zeitschriftenverlag. Printmedien haben seit Jahren rückläufige Auflagen zu verzeichnen. Trotzdem halten sich die Magazine auch in Zeiten des Internets. Die deutsche Regenbogenpresse hat viele Vertreter, die sich mit Stars und Sternchen auseinandersetzen. Jede Woche… Read More »

Hintergrundinformation im Webshop

Online einzukaufen ist heute eher der Standard als die Ausnahme. Einerseits unangenehm für den lokalen Handel ist diese Entwicklung für uns Konsumenten sehr zu begrüßen. Schon seit Jahren wird im Einzelhandel die Beratung immer weiter zurückgenommen. In den Läden stehen einzelne Verkäuferinnen, die mit der Übernahme neuer Waren und dem Kassieren mehr als ausgelastet sind.… Read More »

Was hilft gegen Essstörung?

Heute gibt es immer mehr Plus Size Models. Trotzdem gilt nach wie vor das Idealbild der Size Zero. Immer kleinere Konfektionsgrößen waren notwendig um dem Schlankheitswahn gerecht zu werden. Schon lange werden die Schönheitideale, denen junge Mädchen nacheifern, nicht mehr auf den Laufstegen gebildet. Jungen Männern und Frauen bietet sich eine Welt, in der die… Read More »

Ist Intervallfasten gesund, oder schädlich?

Es wirkt einfach und logisch. Wir nehmen Energie zu uns und wir verbrauchen diese Energie. Entscheidend darüber, ob wir also zu, oder abnehmen ist die Energiebilanz. Wer mehr isst, als er verbraucht, nimmt zu. Wer mehr verbraucht, als er isst, nimmt ab. Im Grunde nicht falsch, allerdings weit komplexer, als es wirkt. In keinem natürlichen… Read More »

Kann man durch Proteine abnehmen?

Denkt man an Protein-Shakes, dann hat man ganz automatisch Bilder von Fitnesscentern mit glänzendem Metall und verschwitzten muskulösen Körpern vor sich. In den Vitrinen im Eingangsbereich der Center, oder auch in spezialisierten Läden finden sich mächtige Dosen mit klingenden Namen. Proteinpulver assoziiert man fast ausschließlich mit Muskelaufbau. Dabei ist Protein für alle Anwender eine sinnvolle… Read More »