Kategorie-Archive: Blog

Bauchfett weg

Den Anteil an Körperfett zu reduzieren und nachhaltig abzunehmen, ist für viele Menschen mühsam. Bedeutet das Abnehmen doch meist auch Verzicht und Einschränkung. Dauerhaft lässt sich das Gewicht nur auf einem normalen Niveau halten, wenn man geliebte Angewohnheiten aufgibt und den eigenen Lebensstil verändert. Gesunde Ernährung und der Einbau von Bewegung in den Alltag sind… Weiterlesen »

Wie oft Wiegen ist sinnvoll

Heute beschäftigen wir uns sehr häufig mit unserem Körper. Körperpflege gehört zum guten Ton und ist eine absolute Selbstverständlichkeit. Aber nicht nur das Aussehen und die Pflege unseres Körpers von außen ist heute wichtig. Der moderne Mensch weiß, dass es neben dem täglichen Waschen, dem Zähneputzen, dem Nägel kürzen und dem Friseurbesuch noch andere Maßnahmen… Weiterlesen »

Eigenblut als Therapie

Im Laufe der schulischen Ausbildung lernt man auch etwas über unser Blut. Es spielt eine tragende Rolle in unserem Körper. Mehr als 5 Liter der roten Flüssigkeit strömen durch unsere Körper. Das Blut hat mehrere Aufgaben. In erster Linie ist es das Transportmittel des Körpers. Sauerstoff und Nährstoffe werden im Blut zu den Zellen transportiert.… Weiterlesen »

CBD Tropfen wofür?

CBD ist heute sprichwörtlich in aller Munde. Hanf, die robuste und vielseitig verwendbare Kulturpflanze, ist aufgrund der psychoaktiven Inhaltsstoffe mancher Arten, heute nur noch unter Auflagen legal anzubauen. Dabei gibt es zahlreiche Sorten, die keinerlei THC enthalten. Nur spezielle Pflanzen sind in der Lage, das Rauschmittel zu produzieren. Allerdings produziert Hanf auch andere sogenannte Cannabinoide.… Weiterlesen »

Rauchen – Sucht, oder Gewohnheit?

Wer raucht, der macht das in vielen Fällen ganz unbewusst. Eingebettet in den Alltag gibt es etliche kleine Rituale, bei denen man sich eine Zigarette in den Mund steckt. Sei es die Morgenzigarette auf dem Balkon, die Zigarette zum Kaffee, oder nach dem Essen. Die Zigarette danach ist für viele Raucher mehr als ein Klischee.… Weiterlesen »

Körperfettmessung

Der eigene Körperfettanteil ist ein wichtiger Indikator für den Gesundheitszustand. Dabei ist Körperfett an sich nichts Schlechtes, oder automatisch negativ zu beurteilen. Es dient dem Körper als Energiespeicher und ist dabei hocheffizient. Das Körperfett unter der Haut bildet eine Isolationsschicht und hält uns warm. Innerhalb des Körpers polstert es unsere Organe und sorgt dafür, dass… Weiterlesen »

Intervallfasten, Autophagie und Spermidin

Es gibt ganz unterschiedliche Ansätze und Theorien dazu, wie viel man besitzen sollte. Von einem, in Zahlen festgeschriebenen Limit an Gegenständen, über verschiedene Fragestellungen und die Nutzungshäufigkeit reicht die Bandbreite. Klar ist nur, dass man sich immer wieder von Altlasten befreien sollte. Damit macht man Platz für Neues und belastet sich nicht mit Dingen, die… Weiterlesen »

Abnehmen und Muskelaufbau zu Hause

Kalorienzählen ist eine der Varianten, Gewicht abzubauen. Das Ziel eine negative Energiebilanz zu erreichen, also mehr Energie zu verbrauchen, als mit der Nahrung aufzunehmen, wird von vielen Menschen verfolgt. Zwar ist diese Form des Abnehmens heute umstritten, weil dabei die Art der Kalorien völlig außer Acht gelassen wird, aber weniger und kalorienärmer zu essen und… Weiterlesen »

Wasser in den Beinen, geschwollene Beine – Was hilft?

Unsere Beine haben einen harte Aufgabe. Sie tragen uns Tag für Tag durchs Leben und bringen uns im Alltag überall hin. Übergewicht, hoher Körperfettanteil, sitzende Tätigkeiten und teilweise auch erbliche Vorbelastung sorgen dafür, dass unsere Beine anschwellen. Wasser in den Beinen, oder geschwollene Beine sind ein weit verbreitetes Problem. Sie können Anzeichen für verschiedene Erkrankungen… Weiterlesen »